美しいボディラインと所作が手に入るパーソナルジム【ナタリーの日仏ビヤンネートルのすゝめ Vol.45】

改善点を確認したらいよいよ、トレーニングのパートに入ります。この日は、手と同じくらい骨の本数があるという足をしっかりほぐすストレッチからスタート。次に、ストレッチポールを用いて重要課題の肩首まわりをリリースしていきます。これまでのパーソナルジムでのセッションは、重いマシンをカウントしながら持ち上げ、一瞬たりとも気を抜くこともできないため、内心プチストレスを感じたことも。

しかし「ガーデン ジム」では、適宜質問や会話ができるなど、心身にゆとりがある状態でエクササイズに臨めたのが印象的でした。体の疲労度に合わせてストレッチやコンディショニングを組み合わせてくれたので、思わぬ瞬間に体のコリがほぐれたりと、終始心地よいペースで行うことができました。

今回担当してくださった迫さんは、日本にパーソナルトレーニングの文化がなかった頃に単身シドニーへ渡り、国際ライセンスを取得。フィットネスが生活の一部として組み込まれていることに感銘を受けた経験を基に、帰国後は東京や新潟での日本ウォーキングスペシャリスト協会理事としても活動。ウォーキングをしながら恵比寿の街の歴史をひも解いたり、ウェルネススポットを巡ったりという、アフターコロナだからこそ“ウェルビーイング”なライフスタイルを叶えるイベントも積極的に手がけているそう。

「ガーデン ジム」でのセッションを終えたその日は久々に体を動かしたこともあったのか、夜は深い眠りへ。湯船で行える簡単なストレッチや自宅にあるツールを使ったプチエクササイズを教えてもらったので、翌日からこまめに実践中です。美しい立ち姿や姿勢を手に入れるためにはもう少し時間がかかるかもしれませんが、「習慣の積み重ねが人を創り上げる」という言葉の通り、毎日できる小さなことを着々と積み重ねているところです。

億劫に思いがちな運動も、少しだけ勇気を出してみるとポジティブな気持ちにスイッチが入り、体と心に良好なサイクルが生まれはじめます。前向きなマインドでぜひ、健康に根ざした美しさを手に入れてみてくださいね。