秋の美容ケアTIPS8　早めに仕込んで真冬に備える

秋の美容ケアTIPS4 ヘアケア

肌同様、髪も乾燥しやすくなる季節。適切なシャンプーとコンディショナーを使い、髪の潤いを保つように心がけて。特に乾燥が気になる人は、ヘアマスクなどのスペシャルアイテムを週に1回程度取り入れてみて。

秋の美容ケアTIPS5 適切な食事

美しい肌と髪を維持するために、栄養豊富な食事も重要。ビタミンA、C、E、オメガ-3脂肪酸を含む食品を積極的に取り入れよう。ビタミンA・C・Eの揃った野菜にはピーマンやパプリカ、ブロッコリーやカボチャなどがある。

秋の美容ケアTIPS6 日焼け止めの利用

秋の紫外線量は夏に比べると6～8割に減少しますが、夏同様に紫外線は肌へダメージを与えるもの。さらに、秋は夏よりも太陽の位置が傾いていることもあり、日差しがダイレクトに顔や首全体にあたりやすく、紫外線量は減ってもダメージは増えてしまいかねないのだ。秋も日焼け止めの使用を忘れずに！

秋の美容ケアTIPS7 ストレス管理

ストレスは肌と髪に悪影響を与えると言われている。リラックスできる時間を持ち、好きな音楽を聴いたり、バスタイムにちょっぴり贅沢な入浴剤を用いたりするなど、自分なりにストレスを軽減する方法を見つけることが大切。

秋の美容ケアTIPS8 暖房を使う時は加湿も必須

そろそろ暖房の出番が近づいてくるが、暖房は空気を乾燥させてしまう。加湿器を使用して室内の湿度を保ち、肌と髪に優しい環境を維持しよう。

寒い冬が到来する前に秋の美容ケアを始めることで、肌や髪を健康で美しい状態に保つことができるはず。今のシーズンを楽しみながら冬への準備を怠らず、美しさをキープしよう。

text: Mie Arisumi

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