首のシワは老け見えの原因。日々のケアでシワを予防

食生活で首のシワを予防

食べ物でシワそのものが解消できるわけではないが、予防のために取り入れたい食べ物はこちら。紫外線による肌ダメージが首のシワの要因にもなるので「抗酸化成分」の摂取を心がけて。

・おもな抗酸化成分及び含まれる食品
〈ビタミンC〉レモン、アセロラ、キウイ
〈ビタミンE〉  うなぎ、ナッツ類
〈βカロチン〉  にんじん、ほうれん草、かぼちゃ
〈ポリフェノール〉  紅茶、緑茶
〈リコピン〉  トマト

日々の生活でも注意が必要

日々の暮らしの中でも首のシワ予防のために気をつけたいことがある。たとえば、うつむいて長時間スマホを見ているような生活は見直しを。高すぎる枕を使っているのも、首のシワを作る原因になるので、呼吸に負担がかからない範囲で高さを調整してみよう。

edit: marie claire

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