40代からはパリジェンヌのように！　素敵に年齢を重ねる生き方のヒント Vol.1 内から美活

パリをテーマにした著書累計42万部超えの人気イラストレーター米澤よう子さん。大人になったパリジェンヌたちのビューティーやファッション、ライフスタイルなどをイラストとエッセーでつづった著書『大人パリジェンヌStories おしゃれと恋と日常と』（光文社）より、自分らしくしなやかに年齢を重ねる「大人の女性」の生き方のヒントをご紹介！

Vol.1 内臓キレイ＝外見キレイ！　内から美活

カラダの中のキレイ度を想像

大人になるにつれ、お肌や体調ケアのため、補給すべき成分が増えますよね。筆頭は基礎化粧のアイテム。サプリや美容ドリンクなども常備。さらにパリならではのアイテムをと期待し、渡仏したら、肩透かしが！　特別なモノは入手できずにいました。仕方なくパリジェンヌと行動範囲を一緒にしてみました。するとファーマシーではなく、マーケットにある、別の「美容品」に目を向けていたのでした。

それは、水と食品です。どちらもカラダの中に入れるモノ。外に症状が出る前に、内側からケアするということかな？　何はともあれスタート！

水と食品は選択の幅が広く、鮮度や純度も選択肢のひとつ。選ぶのにそれなりの時間がかかり、自然と興味が向くようになりました。各々の栄養成分を知ってからは、自分のカラダが今、補給すべき栄養素を予測するまでに……という段階で、フランス女性の美容法を体感しました。私は上のイラストのように美活に当てはめ、日本でも励み、効果を確かめ、楽しんでいます。ところで、フレンチのおかずに砂糖を使わないのはご存知ですか？　糖分は最後のデザートでいっぺんに摂ります。これで栄養バランスもバッチリ！　甘いモノでシメればストレスもなく、体重も気にするほどではなくなります。

カラダの内側は目に見えませんが、キレイな色の内臓を想像してみてください。クリアにしたい気持ちが芽生えれば、カラダにやさしい味つけのヘルシーレシピが増えて、美に磨きがかかるはず！

edit: Akiko Eguchi

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