ほうれい線を解消する“ブヒブヒ体操”　ミスコングランプリ輩出トレーナーが直伝。

表情筋を鍛える“ブヒブヒ体操”

ほうれい線の原因は複数あるが、乾燥やたるみのほかに表情筋の衰えも大きく関係している。頬を支えている筋力が衰えると頬が下がってくるし、口まわりの筋肉が弱くなるとほうれい線も深くなってしまう。ほうれい線の予防や解消には表情筋を鍛えることが大切！ さっそく“ブヒブヒ体操”をご紹介。

やり方は簡単。口をすぼめる「ブー」と、口を横に広げる「ヒー」を繰り返すだけ。慣れてきたら、少し速度を上げて「ブヒブヒブヒブヒブー」というリズミカルな動きに挑戦を。「でも、最初はしっかり動かせているか自覚しにくいので、指を頬や唇の横にあてて行うと良いですよ」。回数は“ブヒ”を9回×15回を目安に。

2週間ほど続けると表情の変化を実感できるそう。マスクを外す機会が増えた昨今、気になるほうれい線を解消し、ぜひ素敵な笑顔が作れるように表情筋を鍛えよう。

photo: Tomoko Hagimoto　text: Mie Arisumi

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