質のいい睡眠をサポートする「シックスセンシズ 京都」の「スリープケーション」【倉田真由美のBeauty Life】

まずは自分の心身の状態と、睡眠パターンを知ること

世界の中でも、睡眠時間が短く、眠りにまつわる悩みを多く抱えているとされる日本人。心と体のバランスを整え、健康的で充実した毎日をサポートするためのアクティビティを多く揃（そろ）えた「シックスセンシズ 京都」では、睡眠の質をよくすることに特化した「スリープケーション」宿泊プランを新たに展開しています。ヨガやトリートメント、食事などを含めた快適なホテルライフを通じ、自分と向き合う時間を持つことができます。

滞在1日目。まずは、約40の主要なバイオマーカーで、心身の状態をチェックする日本唯一のプログラム「ウェルネス スクリーニング」を受けます。その結果は、ドキッとするほどリアルで正直。ウェルネスのプロフェッショナルによる説明やアドバイスも的確で、これからの滞在で私が取り入れるべきメニューを決め、次のステップへと進みます。

私の場合、空調の影響や運動不足により、手足の冷えや血行不良、自律神経の乱れが気になるとのこと。ラグジュアリーホテルでは珍しい広々とした温浴施設で体をゆっくり温めたのち、背中と首、肩の筋肉の緊張を深部からほぐしていくセラピーマッサージ「ドリームキャッチャー」（90分）を受けました。このトリートメントには、不眠症対策のための研究が進められているCBD成分をブレンドしたボディオイルを使用。最後には、温めたオイルを生え際に垂らすようにして行うスカルプマッサージとフットマッサージも施され、全身がとろけるようにリラックスしていくのを、うつらうつらとした夢のような記憶の中で感じました。

アイマスクやスリープバッグ、睡眠パターンを測るための「トラッキングリング」アイテムの貸し出しも用意されています。各ゲストルームには、TENTIALとのコラボによるナイトウエア「BAKUNE Pajamas Gauze」や、英国「Naturalmat」社のハンドメイド・オーガニックマットレスといった最上級の睡眠をサポートするアイテムを設置。

「シックスセンシズ 京都」のアロマブレンドを手がけるTOMOKO SAITO AROMATIQUE STUDIOによる、快眠を誘う「SLEEP」アロマブレンドの精油を空間に漂わせれば、副交感神経が優位に。この夜、私はいつもより早い時間に眠気を覚え、朝までしっかり熟睡することができました。

ヨガや瞑想で深くリラックス。自分自身と向き合う時間を

昨日の「ドリームキャッチャー」のお陰か、ぐっすりと眠り、すっきりと目覚めた2日目の朝は、「Oha-Yoga」とネーミングされたウェルネス アクティビティに参加しました。インストラクターによるガイドがあるので、ヨガ未経験の人でも気軽に参加することができます。また、横になったまま深いリラックス状態へと導く「ヨガニードラ」は、ジャーンと響くドラやシンギングボウルの振動に身を委ねることで、眠っているような、けれど意識は失われていないような不思議な浮遊感が得られる瞑想（めいそう）法の一つ。以前、タイの「シックスセンシズ ヤオノイ」で受けたことがあるのですが、脳みそを大きな手でマッサージされるような、初めての心地よさで感激して以来、二度目の体験。頭が空っぽになってすっきり軽くなるので、普段、無意識にいろいろ考えすぎてしまう私たち現代人には、特におすすめのアクティビティです。

ほかにも、呼吸を整えて心を落ち着かせる「プラーナヤーマ」など、さまざまなプログラムがあるので、好みや心身の状態に合わせて取り入れることができます。

こういった伝統的な手法だけでなく、最新テックを使った「バイオハック リカバリー セッション」で、筋肉と心の回復を促すことも可能。もちろん、さまざまなプログラムの合間には、二十四節気の考え方を取り入れた「シックスセンシズ 京都」ならではのアフタヌーンティーをいただいたり、中庭のソファでゆったりしたりするのもおすすめです。

「スリープケーション」宿泊プランでは、睡眠の質を向上させるための食材を用いた特別なディナーコースがいただけるので、滞在しながらより深く、より心地よく眠れる体へと導かれていくことが感じられ、感動を覚えました。そのほか、宿泊なしでスパのみの2・4・6日間スリーププログラムもありますので、関西圏在住の人のビジター利用や、旅行や出張にプラスして利用することができます。

・髪と頭皮、ニオイ対策のため、夏こそ取り入れたい頭皮ケア
・スパ＆ウェルネス「ジュール」が導入した「バイオハック」って何？