現代人を悩ませる眠りにまつわるさまざまなリスク

見えない不安やストレス、自宅でのリモートワークによる影響か、睡眠で悩む人が増えている。睡眠不足や睡眠の質の低下が借金のように重なる〝睡眠負債〟が常態化すると、集中力や免疫力を低下させ、認知症やうつ病、糖尿病などのリスクにもなるというから軽視はできない。そこで注目したいのが、睡眠の質をよくする科学的根拠に基づき、第一三共ヘルスケアのグループ会社が開発した「リゲイン スリープチャージ」。アミノ酸の一種であるGABAを含有した機能性表示食品で、毎日の食事に加え、1日2粒を目安に摂取するだけだから手軽に取り入れられる。

アミノ酸の一種、GABAが、質のいい睡眠へと誘う

GABAは、一時的な心理的ストレスを低減するため、現代人にこそ必要な成分として注目されている。通常は、チョコレートやココアの原料のカカオ、トマト、発芽玄米などに含まれているが、睡眠の問題やストレス、疲労を感じている健康な成人が、GABAを100mg含有した食品を2週間摂取すると、脳波に変化が表れ、深い眠りであるノンレム睡眠の時間が長くなったという臨床データが出ている。

　実際、飲んでみると、心なしか寝つきがよくなり、目覚めがすっきりしているみたい。睡眠の質がよくなれば、気持ちも明るくなり、仕事や家事に対する活力も湧いてくる。改めて、肌や心身の健康と美しさは、正しい睡眠があってこそだと思う。