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皮脂や汗が気になる時期はついゴシゴシと擦り洗いをしがちだが、それは肌にとって逆効果。強く擦り洗いをしたり、1日に3回以上洗顔したりするのは皮脂の過剰分泌を促してしまう。クレンジングは、擦らずにやさしくなじませるように使うものを選び、洗顔は泡を転がすように行おう。
日々のお手入れとともに、余裕があれば食生活にも気を配りたい。脂っぽい食べ物や糖分を多めに含む食事は皮脂の分泌を過剰にしてしまうので食べすぎには注意を。赤身の肉類や魚介類、ナッツ類や玄米に豊富に含まれるビタミンB2とビタミンB6は、たんぱく質と脂質の代謝を助けてくれるので積極的に摂取しよう。
edit: marie claire
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